Η λεμφική μάλαξη είναι μια τεχνική απαλού και ρυθμικού μασάζ που εστιάζει στα λεμφικά αγγεία, τους λεμφικούς αδένες . Βοηθά στην απορρόφηση υγρών, την προώθηση της λέμφου προς τα λεμφογάγγλια και την επιστροφή της στο φλεβικό σύστημα. Η λεμφική παροχέτευση αποσκοπεί στη βελτίωση της κινητικότητας των λεμφαγγείων, προωθεί τη ροή της λέμφου και συμβάλλει στην αποσυμφόρηση των οιδημάτων, την άμεση αποβολή τοξινών και κατά συνέπεια την εξαφάνιση της κυτταρίτιδας. Στους αθλητές το λεμφικό μασάζ βοηθά να απομακρυνθεί το οίδημα από τις αρθρώσεις και να αυξηθεί η κυκλοφορία κατά την ανάρρωση μετά από έναν τραυματισμό ή μια εγχείρηση. Εξ΄ αιτίας της και αποσυμφορητικής του δράσης, είναι το πιο κατάλληλο μέσο αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας.
 
Η λεμφική μάλαξη ενδείκνυται στις εξής περιπτώσεις:
Λεμφοιδήματα και φλεβικά οιδήματα
• Χρόνιες φλεγμονές
• Παθήσεις του πεπτικού συστήματος
• Παθήσεις του συνδετικού ιστού (αρθρίτιδες)
• Νευρολογικά προβλήματα
• Ημικρανίες – Στρες
• Αϋπνίες
• Πεσμένο ανοσοποιητικό σύστημα
• Κατακράτηση υγρών

Τα αποτελέσματα του λεμφικού χειροπρακτικού μασάζ είναι τα εξής:
• Μετακινεί τα υγρά των ιστών από ένα σημείο σε ένα άλλο και διεγείρει την κυκλοφορία του λεμφικού συστήματος
• Ενεργοποιεί το νευρικό παρασυμπαθητικό σύστημα και προκαλεί χαλάρωση ενώ έχει καταπραϋντικές και αναλγητικές δράσεις
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, θέτοντάς το σε καλύτερη θέση άμυνας, μέσω της επιτάχυνσης της κυκλοφορίας της λέμφου και της αποστράγγισης των λεμφαγγείων
• Βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους
• Απομακρύνει τα υγρά από το σώμα και θεραπεύει το λεμφοίδημα
• Βελτιώνει την κυτταρίτιδα
• Ανακουφίζει από προβλήματα δυσκοιλιότητας
• Βοηθά στη μείωση του βάρους
• Βοηθά στην αϋπνία

Το trigger point therapy είναι μια επαναστατική τεχνική που υπόσχεται να «ξεκλειδώσει» σε τοπικό επίπεδο τις μυϊκές ομάδες που ευθύνονται για πόνους που σας ταλαιπωρούν άδικα! Δεν αποτελεί αυτόνομη θεραπευτική μέθοδο, αλλά σε συνδυασμό με τη κατάλληλη φυσικοθεραπευτική παρέμβαση και αξιολόγηση επιφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα. Εφαρμόζεται δηλαδή για λίγα μόνο λεπτά στα σημεία που είναι υπεύθυνα για την πρόκληση επίμονων αλγών, όμως είναι πραγματικά αρκετή για να σας ανακουφίσουν ακόμα και μόνιμα!

Πολύ συχνά, ένας έντονος χρόνιος πόνος στους μυς, αποδίδεται σε μυοσκελετικά προβλήματα, όμως μπορεί τελικά να οφείλεται σε παλιούς τραυματισμούς στις ίνες των σκελετικών μυών. Κάτι τέτοιο προκαλεί τραυματισμούς και βραχύνσεις στους μύες. Το trigger point είναι μια εναλλακτική θεραπευτική τεχνική, η οποία εφαρμόζεται κυρίως συμπληρωματικά στις φυσικοθεραπείες.

Στο Trigger Point Therapy ο θεραπευτής ή η θεραπεύτρια μπορεί να εφαρμόζει τεχνικές όπως : τοπική εναλλαγή πιέσεων και διατάσεων ή θεραπεία με τη βοήθεια στεγνής βελόνας ή ακόμη και η χρήση κρουστικού υπερήχου στην συγκεκριμένη περιοχή.

Κατά την πρώτη μέθοδο, ο δέκτης λαμβάνει ισχαιμικές πιέσεις εναλλάξ με διατάσεις, για χρονική διάρκεια λίγων δευτερολέπτων, στην φορτισμένη περιοχή. Η διαδικασία αυτή απομακρύνει στιγμιαία το αίμα από την θεραπευόμενη περιοχή. Η διαδικασία ολοκληρώνεται με την τοποθέτηση πάγου και τέλος με διατάσεις του μυός.

Κατά τη δεύτερη μέθοδο, χρησιμοποιείται ειδικός εξοπλισμός, δηλαδή μια λεπτή και εύκαμπτη αποστειρωμένη βελόνα μιας χρήσης, η οποία είναι παρόμοια με αυτές που χρησιμοποιούνται στο βελονισμό. Ο θεραπευτής ή η θεραπεύτρια μεταχειρίζεται την βελόνα στην περιοχή του πόνου, με σκοπό να χαλαρώσει τους μυς ταχύτερα. Όποτε είναι αναγκαίο, η τεχνική αυτή συνοδεύεται από ταυτόχρονη έγχυση φυσιολογικού όρου ή ξυλοκαϊνης στην περιοχή της θεραπείας. Η διαδικασία ολοκληρώνεται με διατάσεις του μυός.

Το αθλητικό μασάζ είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε με τον κατάλληλο συνδυασμό τεχνικών να στοχεύει σε περιοχές που σχετίζονται με το άθλημα. Επικεντρώνεται στους μυς που δουλεύουν σε μια επανειλημμένη κίνηση και έχουν κουραστεί από αυτήν. Στον επαγγελματικό αθλητισμό ή τον αθλητισμό επιδόσεων υπάρχουν δυο τύποι μασάζ: Το προ-αγωνιστικό μασάζ και το μετά-αγωνιστικό μασάζ.
Το προ-αγωνιστικό μασάζ είναι επιφανειακό, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθάει τους μυς να οξυγονώνονται καλύτερα και αυξάνει την ελαστικότητα των μυικών ομάδων που σχετίζονται με το άθλημα. Διαρκεί περίπου 20′ και είναι πολύ αποτελεσματικό.
Το μετα-αγωνιστικό μασάζ χρησιμοποιείται για την τόνωση της λεμφικής παροχέτευσης και της φλεβικής επιστροφής με συνέπεια την γρήγορη αποβολή τοξινών από το μυικό σύστημα.
Διεγείρει τις ορμόνες και τους νευροδιαβιβαστές που έχουν κυρίαρχο ρόλο στην ομοιόσταση, στη μείωση του πόνου, στη μείωση του άγχους και του στρες, και αυξάνουν την ευεξία του αθλητή. Η μάλαξη βοηθάει στην έκκριση ενδορφίνης, η οποία είναι η φυσική αναλγητική ουσία του σώματος που οδηγεί σε αίσθημα ευφορίας εξομαλύνοντας την ψυχική διάθεση.
Ένα μασάζ λίγες ώρες μετά από την προπόνηση θα κρατήσει το μυικό ιστό σε τέλεια κατάσταση. Όταν ο χρόνος ξεκούρασης μεταξύ των προπονήσεων είναι μικρός πρέπει να δίνεται στο σώμα σας οποιαδήποτε βοήθεια χρειάζεται ώστε να ανακάμψει. Σε περίοδο συνεχόμενων προπονήσεων, όσο περισσότερο μασάζ δέχονται οι μύες τόσο καλύτερα θα αποδίδουν. Αν θέλετε να έχετε τα μέγιστα  οφέλη που μπορεί να προσφέρει ένα αθλητικό μασάζ πρέπει να κάνετε μια συνεδρία μετά από κάθε έντονη προπόνηση.

Το Hot Stones Massage είναι μια ιδιαίτερα δημοφιλής θεραπευτική μέθοδος με μεγάλα οφέλη στον άνθρωπο. Οι πέτρες (λίθοι) που χρησιμοποιούνται είναι βασάλτης, ένα ηφαιστειογενές πέτρωμα που έχει την ικανότητα να απορροφά τέλεια τη θερμότητα και να τη διαχέει ομοιόμορφα όταν έρθει σε επαφή με το σώμα. Η αίσθηση των ζεστών, λείων λίθων που γλιστρούν με το λάδι και το αιθέριο έλαιο στο δέρμα βοηθάει στη χαλάρωση των μυών.
Η εναπόθεση των λίθων γίνεται πάνω σε ειδικά ενεργειακά κανάλια κατά μήκος της πλάτης και η πίεση γίνεται σε άνετο βαθμό για τον δέκτη. Η θερμότητα βοηθάει τους μυς να χαλαρώσουν, την επιδερμίδα να ενυδατωθεί, καθώς και να αναζωογονηθεί.
Οφέλη:
• Άμεση ανακούφιση από ρευματικούς και αρθριτικούς πόνους, καθώς και σε ινομυαλγίες, οσφυαλγίες και πόνους περιόδου
• Έχουν αναλγητικές ιδιότητες και αγγειοδιασταλτική δράση
• Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή του οξυγόνου στους ιστούς
• Χαλαρώνει το νευρικό σύστημα ενώ διεγείρει το λεμφικό
• Βοηθάνε στην αύξηση αποτοξίνωσης στο λεμφικό σύστημα και αναζωογονεί το ανοσοποιητικό
• Επηρεάζουν θετικά στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος, στην καταπολέμηση του άγχους και της αϋπνίας